كيف تؤهلين طفلك لممارسة رياضة الجمباز؟

http://www.masrawy.com/women/kids/2010/august/30/gymnastics.aspx


كيف تؤهلين طفلك لممارسة رياضة الجمباز؟

8/30/2010 3:49:00 PM


كل أربع سنين تُقام مراسم المسابقات الأوليمبية في رياضات عدة منها رياضة الجمباز، وعادة ما يكون المشاركون في تلك المسابقات قد بدأوا وهم أطفال وطوروا موهبتهم تدريجياً.

هل تعتقدين أن طفلك سيكون لاعب جمباز؟ بالرغم من أن الجمباز رياضة صيفية للأطفال ولكنها تعود عليهم بفوائد كثيرة، فاللعبة تحتاج في ممارستها إلى صبر وإتقان إضافة إلى أن فوائدها تكون على المدى البعيد على الجسم.

إن العمر المناسب لتعلم أساسيات الجمباز هو خمس سنوات، وتلك المرحلة يتعلم فيها الطفل الحركات الأساسية فقط والتي يمكن تطويرها مع تطور السن كل فترة، وهذه التمرينات تعمل على تحسين كل مما يلي لدى الطفل:
- القوة البدنية.
- التنسيق بين عضلات الجسم.
- الرشاقة.
- المرونة.
- التوزان.
- السرعة.
- التركيز.

وفور تطور تناسق عضلات الجسم لدى الطفل وتمتعه برشاقة مناسبة، فإنه حينها ينتقل إلى تدريبات المستوى التالي.

نبذة عن هذه الرياضة:
اخترع الإغريق هذه الرياضة منذ 3000 سنة، وكانت تلك الرياضة وسيلة لتدريب المقاتلين وأصبحت بعد ذلك جزءًا من دورات الألعاب الأوليمبية القديمة وهذا يجعلها واحدة من أقدم الرياضات في العالم، وهناك أنواع عديدة من الجمباز ولكن الأنواع الأساسية منه هي الآتي:
1- الجمباز الفني.
2- الجمباز الإيقاعي.
3- الجمباز الأكروباتيكي.
4- الجمباز الأيروبك.
5- الجمباز العام.
6- جمباز الترامبولين.

كل هذه الأنواع يمارسها الجنسان عدا الجمباز الفني وتمارسه النساء فقط، وفي الوقت الحالي أصبحت نسبة كبيرة جداً من لاعبي الجمباز فتيات، ولكن قد يلعبها الصبيان في عمر صغير، وهذه الرياضة تعتبر بالنسبة للطفل وسيلة للمرح وفي نفس الوقت وسيلة لتدعيم الجسم، إضافة إلى ذلك فإنهم سيتعلمون:
- قوة التدريب.
- كيفية التمدد.
- التأرجح البسيط.

إن الجمباز رياضة آمنة إلى حد ما بالنسبة للأطفال، بالرغم من أنه يقلق الكثير من الآباء كثرة القفزات أثناء الممارسة، لكن ليس هذا هو الحال فمعظم مدربي الجمباز يعرفون جيداً كيف يتم التدريب وما هي عوامل الأمان بالنسبة لهم، وهم يعرفون جيداً ما يستطيع الأطفال عمله أثناء التدريب وما لا يستطيعون.

بداية التدريب:
قبل اتخاذ أي قرار يجب معرفة أولاً هل الأطفال مهتمون حقاً بالرياضة أم لا، ويجب أن تعرف جيداً بعض المبادئ لتساعدك على اتخاذ القرار.

يمكن تدريب الجمباز في أي صالات رياضية، ولكن يفضل ممارسة الجمباز في أندية مخصصة للجمباز، وعادة ما يكون التدريب مع المدربين الأكثر خبرة كلما كانت التكلفة أكبر بقليل، وإن كنتِ ترغبين في دخول ابنك المنافسة، فمن الأفضل تدريبه مع مدرب نادِ يدخل في مسابقات الجمباز.

ولكن يجب أن نقول أن الجمباز يعود على جسم الطفل بفوائد كثيرة مثل القوة والتنسيق والقدرة على التنسيق واتباع التعليمات، ولكن طفلك لا يحتاج إلى خوض مسابقة أوليمبية حتى يفيد جسمه ولكن التدريب يفي بالغرض.